【タキマキレシピ】毎日忙しい朝にパッと詰めるだけ｜カンタン作り置きおかず10品

本記事のテーマ

ベンジャミン

忙しい朝にパッと詰めるだけ｜【タキマキレシピ】カンタン作り置きおかず10品！をご紹介！

まきんこ

毎日作るお弁当のおかずって、ネタ切れになるし、
朝寝坊した時はひやひやなのよね～。

お弁当のおかずを毎日作るのは大変ですよね。そこで、人気モデルの滝沢眞規子さんがご自身のYouTubeチャンネルで紹介されていた、この10品さえあれば、何とかなる！寝坊した朝も詰めるだけ！の【タキマキレシピ】作り置きおかずの10品をご紹介します！

”タキマキ”こと「滝沢眞規子さん」てどんな人？

”タキマキ”こと「滝沢眞規子さん」は、日本のファッションモデル、タレント。

主婦の方から圧倒的支持を得ている人気モデルさんです。

企業とコラボした商品も多数。

販売した途端、あっという間に完売するほどの人気モデルです。

タキマキ（滝沢眞規子さん）『1週間分のお弁当の作り置きレシピ 10品』を紹介！

人気モデルの滝沢眞規子さんことタキマキが、簡単に作れる1週間分の作り置きレシピを動画で紹介されていました！

見た目も美味しそうなおかずが全10品！

１０品どれもがとっても手軽に作れる上に、おいしさも抜群！

お子さんや旦那様、自分のお弁当にもぴったりな10品が加わることで、

毎日のランチタイムがいろどり豊かに楽しめるので、ぜひ挑戦してみてください！

「タキマキの秘伝【時短！超簡単！栄養たっぷり】絶品鯖缶味噌汁レシピ」 

タキマキ（滝沢眞規子さん）作り置きおかず10品のメニュー 一覧

それぞれのレシピに関して詳細のご紹介したいと思います！

タキマキ（滝沢眞規子さん）お弁当の作り置き10品 作り方  詳細

タキマキの作り置きレシピ①｜豆苗ナムル

「豆苗ナムル」の作り方

①豆苗を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて豆苗を湯がく
④湯がいた豆苗を冷ましておく
⑤茹でた豆苗を切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥えごまオイルをまわしかける
⑦塩をお好みで振りかける
⑧すりおろしニンニクを少し入れる
⑨白ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成！

タキマキ（滝沢眞規子さん）作り置きレシピ②｜もやしのナムル

「もやしのナムル」の材料

・大豆もやし：1袋
・ごま油：お好み
・塩：お好み
・すりおろしニンニク：少々
・白ごま：少々

「もやしのナムル」の作り方

①大豆もやしを電子レンジで蒸す
②ごま油をまわしかける
③塩をお好みで振りかける
④すりおろしニンニクを少し入れる
⑤白ごまを振りかける
⑥混ぜ合わせたら完成！

おすすめポイント

ナムル関係は各々タッパーに入れたまま、味付けするのがポイント。 味を付けたら、そのまま冷蔵庫へ。

タキマキ（滝沢眞規子さん）作り置きレシピ③｜小松菜とちくわのナムル

「小松菜とちくわのナムル」の材料

・小松菜：2袋
・塩：少々
・ちくわ：2本
・ごま油：お好み
・塩：お好み
・黒ごま：少々

「小松菜とちくわのナムル」の作り方

①小松菜を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて小松菜を湯がく
④湯がいた小松菜を冷ましておく
⑤茹でた小松菜を切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥ちくわを食べやすい大きさに切ってタッパーに入れる
⑦ごま油をまわしかける
⑧塩をお好みで振りかける
⑨黒ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成！

タキマキ（滝沢眞規子さん）作り置きレシピ④｜クレソンと黒ごまのナムル

「クレソンと黒ごまのナムル」の材料

・クレソン：4束
・塩：少々
・ごま油：お好み
・塩：お好み
・すりおろしニンニク：少々
・黒ごま：少々

「クレソンと黒ごまのナムル」の作り方

①クレソンを洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れてクレソンをさっと湯がく
④湯がいたクレソンを冷ましておく
⑤茹でたクレソンを切って、水気を絞ってタッパーに入れる
⑥ごま油をまわしかける
⑦塩をお好みで振りかける
⑧すりおろしニンニクを少し入れる
⑨黒ごまを振りかける
⑩混ぜ合わせたら完成！

タキマキ（滝沢眞規子さん）作り置きレシピ⑤｜湯がいた枝豆

「湯がいた枝豆」の材料

・枝豆：1袋
・塩：少々

「湯がいた枝豆」の作り方

①枝豆を水で洗う
②お湯を沸騰させる
③塩を入れて枝豆をさっと湯がく
④湯がいた枝豆を冷ましておく
⑤枝豆を皮から出してタッパーに入れて完成！

タキマキ（滝沢眞規子さん）作り置きレシピ⑥｜五目ひじき煮

「五目ひじき煮」の材料

・ひじき（干し椎茸なども入ったもの）：1袋
・砂糖：大さじ3
・醤油：適量
・酒：適量
・みりん：適量
・蒸し大豆：1袋
・油揚げ：1袋

「五目ひじき煮」の作り方

①ひじきを水につけて戻す
②ひじきが戻ったら水を切る
③油を引いたフライパンにひじきと切った油揚げを入れて炒める
④油が回ったら、砂糖・醤油・酒・みりんを入れる
※さっぱりした味にしたい時、お酢を少々入れるとＧＯＯＤ！
⑤水を入れて蓋をして煮込む
⑥ある程度煮込んだら、蒸し大豆を入れて少し火を通せば完成！

タキマキ（滝沢眞規子さん）作り置きレシピ⑦｜牛肉と生姜のしぐれ煮

「牛肉と生姜のしぐれ煮」の材料

・牛肉：適量
・生姜：1/3個
・はちみつ：適量
・酒：適量
・砂糖：適量
・醤油：適量
・水：適量
・白だし：適量
・粉山椒：お好み

「牛肉と生姜のしぐれ煮」の作り方

①生姜を使う分だけ切り分けて千切りにする
②フライパンに油を引いて、生姜を炒める
③生姜の香りが出てきたら牛肉を入れて炒める
④はちみつ・酒・砂糖・醤油・水・白だしを入れて煮込む
⑤煮込んで味が染み込んだら完成！
⑥食べるときに粉山椒をかけると美味しい！

タキマキ（滝沢眞規子さん）作り置きレシピ⑧｜トマトのさっぱり和え

「トマトのさっぱり和え」の材料

・プチトマト
・生姜
・みょうが
・ごま油：適量
・醤油：適量
・お酢：適量

「トマトのさっぱり和え」の作り方

①プチトマトを洗ってタッパーに入れる
②生姜・みょうがをみじん切りにしてタッパーに入れる
③ごま油・醤油・お酢で味付けする
④混ぜ合わせたら完成！

タキマキの作り置きレシピ⑨｜お酢入りのさっぱりきんぴら

「お酢入りのさっぱりきんぴら」の材料

・ごぼう：1本
・にんじん：1本
・豚肉：適量
・砂糖：適量
・酒：適量
・醤油：適量
・みりん：適量
・お酢：適量

「お酢入りのさっぱりきんぴら」の作り方

①ごぼうの皮を剥く
②にんじんの皮を剥く
③ごぼうとにんじんを細切りにする
④豚肉も細長く切る
⑤フライパンに油を引いて、ごぼう・にんじん・豚肉をいれて炒める
⑥砂糖・酒・醤油・みりんを入れて炒める
⑦お酢を入れて炒めたら完成！

タキマキ（滝沢眞規子さん）作り置きレシピ⑩｜鶏肉の下味つけ

「鶏肉の下味つけ」の材料

・鶏もも肉：3枚
・塩コショウ：適量
・酒：適量
・みりん：適量

「鶏肉の下味つけ」の作り方

①鶏もも肉の油をキッチンばさみで切り落とす
②使う料理に合わせて、お好みの大きさに切ってタッパーに入れる
③塩コショウ・酒・みりんで下味をつけたら完成！

簡単で美味しいおかずがお弁当に入ってたら嬉しいですよね！
是非、作り置きおかず挑戦してみてください♪

たきまきご愛用のウォーターサーバーとは？

たきまきが愛用しているウォータ―サーバーはプレミアムウォーターamadana！

プレミアムウォーターamadana公式ページ

下記、プレミアムウォーターamadanaの特徴を記載しています。

項目	プレミアムウォーターamadana
水の質	北アルプスの伏流水を採用。RO膜による浄水処理で、残留塩素や不純物を除去。ミネラル成分はバランスよく残っている。
コスト	月額料金は3,300円（税込）から。水の料金は12Lボトル1本あたり630円（税込）。レンタル料は無料。メンテナンス費は不要。
サーバーの機能	冷水・温水の機能、節電モード、チャイルドロック機能、クリーン機能など。
デザインやサイズ	シンプルでスタイリッシュなデザイン。幅27.5cm×奥行38cm×高さ1,000cm。
水の供給方法	ボトル式
メンテナンス	フィルターは2年に1回交換が必要。メンテナンス費は不要。
サポート体制	24時間365日対応のカスタマーサポート。
環境への影響	ボトルはリサイクル可能なPET樹脂製。
口コミや評価	デザイン性や機能性、コストパフォーマンスの良さなどが高評価。
契約の条件	最低契約期間は2年。解約時の違約金は3,300円（税込）。
ライフスタイル	一人暮らしからファミリー層まで幅広く対応。
他社と何が違うのか	デザイン性の高いウォーターサーバー。
キャンペーン情報	キャンペーンは随時実施。
解約方法	電話またはWebから解約可能。

特徴

• デザイン性の高いウォーターサーバー
• 月額料金が3,300円（税込）からとリーズナブル
• フィルター交換は2年に1回でメンテナンス費は不要

おすすめポイント

• デザイン性や機能性を求める方
• コストパフォーマンスを重視する方
• メンテナンスの手間を省きたい方

【プレミアムウォーター】amadana

飲んで分かるミネラル豊富、安心、安全な非加熱処理天然水

◇─おススメポイント１─◇
▶初期費用無料、月額サーバ使用無料
▶必要なのはお水代だけ
▶月額3,750円から契約可能

◇─おススメポイント2─◇
▶ウォーターサーバは、amadana（アマダナ）、cado（カドー）とのタイアップサーバをラインナップ！
▶持ち上げる手間がかからないボトルの下置きサーバを提供中
▶スリムサーバでは自分の好みに合わせたデザインへの変更も可能な「Clytia Custom Club」を提供
▶電気使用量も月504円~（価格コム調べ）

◇─おススメポイント3─◇
▶ウォーターボトルは業者の引取りが不要な、ワンウェイボトル（ペットボトルと同様に燃えるごみに出せます）
▶標準的なボトルサイズ12ℓに加え、重くなく少人数家庭に最適な7ℓボトルもあり
▶赤ちゃんのミルクにも使える軟水

◇─人気の理由─◇
・モンドセレクション5年連続金賞受賞
・iTQi(国際味覚審査機構）5年連続優秀味覚賞受賞

公式サイトで詳しくチェック✔

暮らしに役立つ情報"suimiie"

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